3 façons de prendre soin de ton plancher pelvien

On parle souvent de renforcement musculaire, d’étirements et de posture, mais qu’en est-il de ton plancher pelvien ? Ce groupe de muscles hyper important soutient tes organes internes, joue un rôle clé dans le plaisir intime et peut même influencer ta posture et ton confort au quotidien. Pourtant, il est souvent négligé… jusqu’à ce que des inconforts apparaissent.

Que tu sois enceinte, en post-partum, sportive ou simplement curieuse de mieux connaître ton corps, voici 3 solutions efficaces pour prendre soin de ton plancher pelvien.

🏥 1. La physiothérapie périnéale : l’approche experte

Si tu ressens des douleurs, des fuites urinaires ou une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, un·e physiothérapeute spécialisé·e en rééducation périnéale peut être une ressource précieuse. Ces pros du plancher pelvien évaluent la tonicité de tes muscles et t’aident à les renforcer ou à les détendre (oui, un périnée trop contracté, ça existe !).

💡 Pourquoi c’est utile ?

• Rééducation post-partum
• Prévention et traitement des douleurs pelviennes
• Amélioration des sensations et du plaisir intime
• Réduction des risques d’incontinence

💜 2. Femme Flexor : un accessoire pour renforcer et détendre

Tu cherches une solution pratique pour ton quotidien ? Femme Flexor (85$ CAD), c’est un outil conçu pour aider à la rééducation périnéale en offrant une résistance ajustable pour travailler ton plancher pelvien en douceur. Il permet de tonifier tes muscles progressivement et efficacement.

💡 Pourquoi c’est utile ?

• Idéal pour débuter un renforcement musculaire en autonomie
• Facile à utiliser et adaptable à ton niveau
• Peut aider en cas de relâchement musculaire ou de manque de tonus

📱 3. Perifit Care : un entraînement ludique et connecté

Si tu es du genre à aimer suivre tes progrès et rendre l’entraînement interactif, Perifit Care (199$ CAD) est fait pour toi. Cet appareil connecté te permet de faire travailler ton périnée en jouant à des mini-jeux sur une appli. En contractant et en relâchant les bons muscles, tu contrôles des actions à l’écran, un peu comme si tu jouais à un jeu vidéo… avec ton périnée !

💡 Pourquoi c’est utile ?

• Suivi précis de tes progrès
• Expérience ludique et motivante
• Adapté à différents besoins : post-partum, prévention, tonification

🔥 Prendre soin de ton périnée, c’est prendre soin de toi

Que tu choisisses un suivi avec un·e physio, un accessoire de renforcement comme Femme Flexor, ou une approche plus fun avec Perifit Care, l’important, c’est d’écouter ton corps. Un plancher pelvien en bonne santé, c’est un meilleur confort au quotidien, une sexualité plus épanouie et une confiance en soi renforcée.

✨ Et toi, as-tu déjà testé l’une de ces méthodes ?